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その1
平岡令孝先生による「100才まで自分の足で歩き抜く~平岡メソッド」の第1回目を、最高のお天気の下3月7日に行いました。平岡先生にとっては、第5624回目の講演会だそうです。分かりやすく、オヤジギャグ入りのめちゃ楽しいお話です。

美しい歩き方は、若返りの重要ポイントであり、最初に靴の選び方からお話が始まりました。膝に水をためることなく、足に負担をかけない靴の選び方、代謝の良い歩幅、認知症予防になる歩き方などについて、午前中はお勉強しました。

お昼は、カロリー控えめの健康フレンチランチ緑美しい外の景色を楽しみながら、おしゃべりに花が咲きました。ここで、一気に参加者の皆さんと打ち解けて、スッカリ仲良く

そして午後からいよいよウォーキング。
広場で姿勢を伸ばして、肩甲骨をしっかり動かして柔らかくする歩き方、認知症予防になるコグニサイズのレッスンして、いよいよ森の中へ出発です。

続く